تبلیغات

موضوعات

آرشیو

امکانات جانبی

    × بستن تبلیغات

ورود کاربران

عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : *کد امنیتیبارگزاری مجدد

پربازدید

اخرین مطالب سایت


آخرین مطالب سایت


دانلود آزمون 12 آذر 95 گزینه دو

جزوه شیمی سوم فصل سه محلول ها

جزوه شیمی سوم فصل یک استوکیومتری

جزوه شیمی سوم فصل دو ترمودینامیک شیمیایی

جزوه زیست دهم فصل سه تبادلات گازی

جزوه هندسه تحلیلی

این چهار اشتباه شما را پشت سد کنکور نگه‌ می‌دارد

ثبت نام بیش از 15 هزار نفر در آزمون کارشناسی ارشد دانشگاه پیام نور

تن ندادن به اضطراب رمز موفقيت در کنکور

چگونه مسائل ژنتیک کنکور را حل کنیم؟

داوطلبان پزشکی مجاز به ادامه تحصیل مجدد در دوره های رایگان شدند

اجرای رای دیوان درباره تحصیل داوطلبان پزشکی توسط وزارت بهداشت

زمان آغاز ثبت نام آزمون دکتری 96

اعلام پذیرش سهمیه استعداد درخشان سال تحصیلی 97-96 دانشگاه تهران

حکم دیوان عدالت در مورد محدودیتهای پذیرش دانشجو در کنکور ۹۵

جزوه ریاضی دهم فصل دو مثلثات

جزوه زیست سال دوم فصل پنج تبادل گازها

دکانی به نام کنکور

جزوه شیمی سال دوم فصل کربن و ترکیب های آلی

جزوه طلایی بخش محدود کننده و بازده واکنشهای شیمیایی

ثبت‌نام آزمون دکترای ۹۶ از هفته آینده آغاز می ‌‌شود+ جدول رشته‌های اضافه شده

زمان اعلام نتایج آزمون کارشناسی ارشد پیام نور

ثبت نام ۶ هزار نفر در آزمون فراگیر ارشد/ برگزاری آزمون ۱۵ بهمن

اخبار جدید از آزمون دکتری ادغامی/ شرط تجمیع کنکور دانشگاه آزاد

منطق برنامه ریزی آزمون 19 آذر 95 قلمچی

آيا اضطراب و استرس كنكور تمام مي شود؟

ثبت نام 24 هزار نفر در تکمیل ظرفیت آزمون سراسری

دانلود آزمون 5 آذر 95 قلمچی

آخرين ارسال هاي تالار گفتمان

از همين حالا جزء اولين‌ها باشيد

از همين حالا جزء اولين‌ها باشيد

 براى اکثر ما، کنکور در يک کلمه خلاصه مي‌شود: دلهره، و اين دلهره زمانى ايجاد مي‌شود که زمان محدود است و شما با خستگى به حجم عظيمى از مطالبى که بايد مطالعه کنيد خيره شده‌ايد. تنها راه چاره اين مشکل، شروع زود هنگام مطالعه براي کنکور است. مي‌خواهيد باور کنيد يا نه، يک مجموعه از عوامل هستند که شما را از درس خواندن زود هنگام باز مي‌دارند و باعث مي‌شوند که شما درس خواندن را به آينده موکول کنيد. در اينجا به عواملى که ممکن است بازدارنده شما براى شروع درس خواندن باشند و اينکه در مورد آنها چه بايد بکنيد مي‌پردازيم. 

به تعويق انداختن درس خواندن، معمولاً با احساس گناه همراه است؛ ولى بايد بدانيد که اين مساله امرى ذاتى است. از ديدگاه تکامل، انسان‌ها "خسيس ادراکى" هستند؛ به اين معنا که ما منابع ادراکى و فکرى خود را تا جايي که بشود ذخيره مي‌کنيم؛ بخصوص در مورد کارهايى که براى "بقاى" ما ضرورى نيستند؛ به عبارت ديگر، ما درس خواندن را تا جايي که بتوانيم به تعويق مي‌اندازيم؛ زيرا مي‌دانيم که انجام اين کار، نيازمند صرف انرژى فکرى بالايى است، و تا زماني که خطر را احساس نکنيم (مثلاً خطر نتيجه نامطلوب در کنکور) انگيزه کافى براى درس خواندن نخواهيم داشت؛ پس سعى کنيد قبل از به صدا در آمدن زنگ خطر، مدام به خود يادآورى کنيد که موفقيت در کنکور و رسيدن به نتيجه مطلوب، نيازمند تلاشي طولانى مدت است. براى شروع درس خواندن، منتظر نمانيد تا وقتى که ديگران شروع به درس خواندن کنند، شما هم اقدام به انجام اين کار کنيد، و بدانيد کساني که قبل از همه شروع به مطالعه مي‌کنند، احتمال موفقيتشان در کنکور، بالاتر است. 
شايد با خود فکر کنيد که اگر زودتر شروع به درس خواندن کنيد خسته خواهيد شد و تا رسيدن به روز برگزاري کنکور نمي‌توانيد ادامه دهيد. تجربه اين احساس را در تفاوت بين مسابقه دو ١٠٠ متر و دو ماراتن مي‌توان ديد. در دو ١٠٠ متر، شما حداکثر انرژى خود را مي‌گذاريد؛ زيرا خط پايان را مي‌بينيد و مي‌دانيد که بزودى به خط پايان مي‌رسيد؛ ولى در دو ماراتن، راه طولانى و خسته کننده‌اى را در پيش داريد، و در حالي که نبايد تلاش خود را متوقف کنيد، انرژى خود را بايد بتوانيد حفظ کنيد و تا انتهاى مسابقه بدويد. فراموش نکنيد که کنکور هم يک مسابقه دو ماراتن است. اگر مي‌خواهيد زماني که هنوز دير نشده است، درس خواندن را آغاز کنيد، براى حفظ انرژى کافى تا خط پايان و در طول مسير، بايد زمان خود را برنامه‌ريزى کنيد. اگر تمام انرژى خود را همان ابتدا مصرف کنيد، خسته شده و به خط پايان نخواهيد رسيد؛ به عنوان مثال، در برنامه درسى خود زمان‌هايى را به استراحت يا انجام کارهايى که دوست داريد اختصاص دهيد تا انگيزه و انرژى لازم را براى درس خواندن حفظ کنيد. درس خواندن هوشمندانه همراه با برنامه‌ريزى درست، بسيار مفيدتر از درس خواندن سخت و فشرده است.  
علاوه بر اينها، براى اينکه بتوانيد براى مدت طولاني‌ترى درس بخوانيد، بايد برنامه خواب درستى داشته باشيد. کساني که براى چندين ماه، تنها ٤ تا ٦ ساعت در شب مي‌خوابند، در حقيقت دو عملکرد مهم مغز خود را دچار اختلال مي‌کنند: انگيزه و هوشيارى. مطالعات نشان داده است که کم خوابى، موجب کاهش انگيزه مي‌شود. در مورد هوشيارى نيز بايد گفت که توانايى مغز در داشتن تمرکز طولانى مدت، به ميزان زيادى با شب بيدارى يا کم خوابى کاهش مي‌يابد. يکى از فوايد شروع زود هنگام درس خواندن، اجتناب از بروز همين مشکل است. به طور متمادى براى مدت طولاني‌ترى درس خواندن کمک مي‌کند تا ساعاتى که در روز به آن اختصاص مي‌دهيد، کاهش يافته و نيازى به شب بيداري‌هاى طولانى نباشد. اگر درس خواندن را زودتر آغاز کنيد، ديگر نگران کمبود وقت نخواهيد بود. برنامه خوابى درستى را براى خود تعيين کنيد و در شب، ساعت را براى ٤٥ دقيقه قبل از خواب کوک کنيد تا بتوانيد براي خواب آماده شده و طبق برنامه خود حداقل هشت ساعت استراحت کنيد؛ آن وقت است که خودتان هم با ديدن بازدهى خود و وقت اضافى که پيدا مي‌کنيد متعجب خواهيد شد. 
بسيارى از کنکوري‌ها تصور مي‌کنند که با شروع مدارس به طور عادي شروع به درس خواندن خواهند کرد؛ اما تنها يک شاگرد خوب بودن، گوش کردن در کلاس و جزوه نوشتن کافى نيست؛ حتى ممکن است که نمرات شما در مدرسه خيلى هم خوب باشند، ولى نبايد فراموش کنيد که تفاوت فاحشى بين فهميدن يک مطلب و توانايى در تست زدن در کنکور وجود دارد. اين همان چيزى است که به آن درس خواندن غير فعال مي‌گويند؛ به اين معنا که زمان زياد و تلاش زيادى را براى يادگيرى مطالب جديد صرف کنيم، بدون آنکه بتوانيم از هر يک از آنها را در هنگام تست زنى استفاده کنيم. اينکه مطلبى را همان سر کلاس ياد بگيريد خوب است، ولى نبايد خود را گول بزنيد. چالش واقعى وقتى است که بتوانيد از آنچه ياد گرفته‌ايد، درست استفاده کنيد. در کنار درس خواندن، تست‌زنى را تمرين کنيد. اين موضوع نياز به آن دارد که حتى قبل از شروع مدارس و از همان ابتدا، برنامه‌ريزى تحصيلى درستى براى درس خواندن داشته باشيد. 
جالب است بدانيد مطالعات نشان داده است که ميزان‌هاى مساوى از ساعات درس خواندن، لزوماً بازدهى برابر ندارند. هر چه ساعات درس خواندن در طول زمان پخش شود، يادگيرى بهتر خواهد بود؛ پديده‌اى که به آن  "اثر فاصله" گويند؛ به عبارت ديگر، هفت ساعت درس خواندن در طول يک هفته، بمراتب بازدهى بيشترى نسبت به هفت ساعت درس خواندنِ پشت سر هم در يک روز دارد. مغز به ميزان زيادى انرژى مصرف مي‌کند (٢٠ درصد از ميزان سوخت و ساز استراحت) و براى آنکه مطالب جديد بهتر در حافظه باقى بمانند، بايد هم زمان با درس خواندنِ فعال، زمان مورد نياز به منظور بازيافت را نيز براى مغز فراهم کنيد. از آنجايي که مغز در خواب مسيرهاى عصبى جديدى را تقويت مي‌کند، بخصوص در مرحله مهمى از خواب به اسم "حرکت سريع چشم"، هر چه چرخه خواب بيشترى در بين ساعت‌هاى درسى شما وجود داشته باشد، بازيابى مطالب و به ياد آوردن آنها در زمان امتحان، آسان‌تر خواهد بود.
ممکن است با خود فکر کنيد که اگر درس خواندن را زود شروع کنيد، مطالبى را که ياد گرفته‌ايد تا زمان آزمون فراموش کنيد؛ در حالي که اين تصور کاملاً اشتباه است؛ چرا که شما با افزايش طول مدت زمان درس خواندن و ايجاد فواصل بيشتر ميان تکرار مطالبى که ياد گرفته‌ايد، آنها را در آينده، بهتر به خاطر خواهيد آورد. مطالعات نشان داده است که ايجاد "فواصل تکرار" که يک روش اثبات شده در يادگيرى است، باعث مي‌شود که شما به جاى تکرار مداوم مطالب و نگهدارى آنها در بخش جلوى حافظه، فواصل ميان مرور مطالبى را که در گذشته خوانده‌ايد، افزايش داده و براى بازيافت مطالب، تلاش بيشترى کنيد، و در حقيقت با انجام اين کار، حافظه را قوي‌تر کنيد و در نهايت، در جلسه امتحان، به زمان کلى کمترى نياز پيدا کنيد تا مطالبى را که در ابتداى سال خوانده‌ايد به ياد آوريد. 
استنباط غلط از زمانى که در اختيار داريم، خود يکى ديگر از عواملى است که باعث مي‌شود تا ما درس خواندن را به آينده موکول کنيم. معمولاً اگر نياز باشد کارى را در يک فاصله زمانى طولاني‌تر به پايان برسانيم، زمان کمترى را براى انجام آن کار برنامه‌ريزى مي‌کنيم، و هر چه زمانى که در اختيار داريم بيشتر باشد، تخمين دقيق اينکه در چه مدت مي‌توانيم کارى را به پايان برسانيم سخت‌تر مي‌شود؛ حتى گاهى ميزان زمانى که در حقيقت براى درس خواندن صرف مي‌کنيم بسيار کمتر از زمانى است که ما تصور مي‌کنيم؛ زيرا زمان مورد نياز براى غذا خوردن، خواب، استراحت و تداخلات ميان درس را از ياد مي‌بريم. براى اينکه دچار اين اشتباه نشويد، از قانون ٥٠ درصد پيروى کنيد. به فرض اينکه درس خواندن را زود شروع کنيد، مدت زمان مورد نياز براى خواندن همه مطالب را تا زمان امتحان تخمين بزنيد و سپس ٥٠ درصد از زمانى را که تخمين زده‌ايد، به کل آن اضافه کنيد. با استفاده از اين روش، به طور قطع تخمين درست‌ترى از اينکه چه زمانى بايد درس خواندن را شروع کنيد، به دست خواهيد آورد. 
گاهى شما هنوز انگيزه کافى براى درس خواندن نداريد و نياز به يک موج بزرگ انگيزه داريد تا شروع به درس خواندن کنيد؛ ولى مشکل اينجاست که انگيزه، مدام در حال آمدن و رفتن است، در حالي که نياز به درس خواندن براى موفقيت در کنکور همواره وجود دارد، و اگر تنها منتظر احساس قوى انگيزه باشيد، کارتان به ماه‌هاى آخر و لحظه‌هاى آخر کشيده مي‌شود. در چنين مواقعى، روى آينده و هدف نهايى‌تان تمرکز کنيد و مدام با خود تکرار کنيد مسيرى را که هر روز مي‌پيماييد و تلاشى که مي‌کنيد، شما را يک قدم به هدفتان (مثلاً قبولى در رشته مورد علاقه‌تان) نزديک‌تر مي‌کند، و با خود برنامه‌ريزى کنيد که انجام چه کارهايى يا حذف چه چيزهايى در زندگي‌تان، مي‌تواند شما را به موفقيتى که در ذهن داريد برساند. 

تاریخ ارسال پست: سه شنبه 09 شهريور 1395 ساعت: 9:30
برچسب ها : ,

مطالب مرتبط

بخش نظرات این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی