تبلیغات

موضوعات

آرشیو

امکانات جانبی

    × بستن تبلیغات

ورود کاربران

عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : *کد امنیتیبارگزاری مجدد

پربازدید

اخرین مطالب سایت


آخرین مطالب سایت


برنامه ریزی برای کنکور در ایام امتحانات

اصولی یازده گانه برای شاگرد اول شدن در مدرسه و کنکور

باشادي به سوي هدفتان پيش برويد

ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد فراگیر دانشگاه پیام نور تمدید شد

نامه فرهادی به هیات وزیران درباره دکتری/ آخرین خبر ادغام آزمونها

دانلود آزمون 12 آذر 95 گزینه دو

جزوه شیمی سوم فصل سه محلول ها

جزوه شیمی سوم فصل یک استوکیومتری

جزوه شیمی سوم فصل دو ترمودینامیک شیمیایی

جزوه زیست دهم فصل سه تبادلات گازی

جزوه هندسه تحلیلی

این چهار اشتباه شما را پشت سد کنکور نگه‌ می‌دارد

ثبت نام بیش از 15 هزار نفر در آزمون کارشناسی ارشد دانشگاه پیام نور

تن ندادن به اضطراب رمز موفقيت در کنکور

چگونه مسائل ژنتیک کنکور را حل کنیم؟

داوطلبان پزشکی مجاز به ادامه تحصیل مجدد در دوره های رایگان شدند

اجرای رای دیوان درباره تحصیل داوطلبان پزشکی توسط وزارت بهداشت

زمان آغاز ثبت نام آزمون دکتری 96

اعلام پذیرش سهمیه استعداد درخشان سال تحصیلی 97-96 دانشگاه تهران

حکم دیوان عدالت در مورد محدودیتهای پذیرش دانشجو در کنکور ۹۵

جزوه ریاضی دهم فصل دو مثلثات

جزوه زیست سال دوم فصل پنج تبادل گازها

دکانی به نام کنکور

جزوه شیمی سال دوم فصل کربن و ترکیب های آلی

جزوه طلایی بخش محدود کننده و بازده واکنشهای شیمیایی

ثبت‌نام آزمون دکترای ۹۶ از هفته آینده آغاز می ‌‌شود+ جدول رشته‌های اضافه شده

زمان اعلام نتایج آزمون کارشناسی ارشد پیام نور

ثبت نام ۶ هزار نفر در آزمون فراگیر ارشد/ برگزاری آزمون ۱۵ بهمن

منطق برنامه ریزی آزمون 19 آذر 95 قلمچی

آخرين ارسال هاي تالار گفتمان

زمان مناسب برای مطالعه

زمان مناسب برای مطالعه

زمان مناسب برای مطالعه از جمله موضوعاتی است که نظریه‌های گوناگونی درباره آن ارائه شده و بحث‌های زیادی در مورد آن صورت گرفته است.
هر کس بنا بر تجربه یا تحقیق خود زمان یا زمان‌های خاصی را برای مطالعه پیشنهاد می‌کند. به راستی بهترین زمان برای مطالعه چه زمانی است؟ چه زمانی حافظه توانایی بیش‌تری برای به خاطر سپاری مطالب دارد؟ در چه هنگامی از شبانه‌روز، مغز کارایی بالاتری دارد؟ چرا در بعضی زمان‌ها حس درس خواندن  نداریم؟
 عده‌ای معتقدند شب‌ و خصوصا آخر شب، زمان مناسبی برای مطالعه و یادگیری است و برعکس، عده‌ای دیگر عقیده دارند که مناسب‌ترین زمان برای یادگیری اوایل صبح است.
گروهی که معتقدند مطالعه آخر شب مناسب‌تر است، می‌گویند چون خواننده بعد از مطالعه می‌خوابد، ذهن فرصت کافی برای پردازش اطلاعات دارد و مطالب خوانده شده بهتر در حافظه تثبیت می‌شوند. و مطالب برای مدت طولانی‌تری در حافظه باقی می‌ماند، و فرصت کافی برای پردازش اطلاعات وجود دارد.
گروهی که مطالعه در صبح زود را پیشنهاد می‌کنند عقیده دارند که یادگیری نیاز به مغز آماده و سر حال و بدون خستگی دارد. این عده معتقدند با مغز خسته نمی‌توان چیزی را به درستی آموخت. در واقع اصل را بر آمادگی مغز می‌دانند. چون در شب مغز استراحت کرده و شخص خستگی ذهنی ندارد لذا هنگام صبح آمادگی و تمرکز حواس بیش‌تری برای یادگیری دارد و آن‌چه در صبح خوانده شود بهتر در حافظه باقی می‌ماند.

تفاوت صبح زود با آخر شب:زمان مطالعه بستگی به خود شما دارد که چه موقعی از نظر جسمی و روانی آمادگی لازم را دارید. اگر نسبت به زمان‌های خاص برای مطالعه شرطی شده‌اید آن اوقات بهترین زمان مطالعه است.
حافظه کوتاه‌مدت و سرعت انتقال فکری در بیش‌تر افراد در اواخر صبح تا اوایل بعدازظهر به بیش‌ترین حد فعالیت می‌رسد. بهترین زمان برای فعال شدن حافظه درازمدت از ساعت ۳۰/۶ تا ۳۰/۸ بعدازظهر است. بنابراین این اوقات، زمان بسیار مناسبی برای مطالعه به شمار می‌روند. در ساعت آخر شب و اوایل صبح میزان حافظه درازمدت، درک مطلب و فراگیری دروس در کمترین حد ممکن است. از همین نکته باید استفاده کرد و به دانش‌آموزان توصیه کرد، زمانی‌که حافظه درازمدتتان فعالیت چندانی ندارد کمتر مطالعه کنید.

زمان دقیق مطالعه:واقعیت این است که هیچ زمانی به طور دقیق و انحصاری برای مطالعه وجود ندارد، یعنی دقیقا نمی‌شود مشخص کرد که چه هنگامی باید مطالعه و چه وقت باید از آن پرهیز کرد. بلکه هر وقت احساس کردید که می‌توانین مطالعه کنید درس خواندن رو شروع کنید.
زمان مطالعه بستگی به خود شما دارد که چه موقعی از نظر جسمی و روانی آمادگی لازم را دارید و احساس خستگی و درماندگی نمی‌کنید. اگر نسبت به زمان‌های خاص برای مطالعه شرطی شده‌اید آن اوقات بهترین زمان برای یک مطالعه مؤثر است.
به طور مثال: اگر همیشه عادت دارید صبح‌ها در مکان مشخصی مطالعه کنید آن زمان و آن مکان برای شما بسیار مناسب است، زیرا نسبت به زمان و مکان مطالعه شرطی شده‌اید و آمادگی بیش‌تری برای تمرکز و یادگیری دارید.
به یاد داشته باشید که بلافاصله پس از غذا خوردن (خصوصا ناهار یا شام ) مطالعه نکنید، زیرا با پر بودن معده، خون به طرف آن هجوم آورده تا غذا را هر چه سریع‌تر هضم کند و در نتیجه خون کمتری به مغز می‌رسد واحساس خواب آلودگی  به فرد دست می‌‌دهد و سطح هوشیاری مغز کاهش می‌یابد . بنابراین پس از صرف غذا کمی استراحت کرده و بعد مطالعه خود را شروع کنید.

شگفتیهای زمان در حیات انسان:توصیه‌ای برای کسانی که بسیار شدید غیر فعال هستند!!! برنامه ریزی روزانه خود را تجدید سازمان کنید. کارهای مشکل و فعالیت‌های خلاقانه را صبح، هنگامی که کاملا هوشیار هستید انجام دهید. برنامه خود را طوری مرتب کنید که فعالیت‌های تحریک کننده در طول ساعت اولیه بعدازظهر صورت پذیرند.

در ادامه، روش‌هایی را عنوان می‌کنیم که به کمک آنها می‌توانید، با ساعت درونیتان سازگار‌تر و موافق‌تر زندگی کنید.
حافظه کوتاه‌مدت انسان در نیمه‌های شب در اوج قدرت خود قرار دارد. دلیل این امر این است که دمای بدن به پایین‌ترین مقدار خود می‌رسد و مغز در این حالت به نحو کارآمدی قادر به ذخیره اطلاعات می‌شود. اما خوشبختانه حافظه کوتاه‌مدت شما در ساعت ۹ صبح نیز هنوز خوب کار می‌کند. احتمالا این درست همان زمانی است که شما شروع به کار می‌کنید و زمان مناسبی برای ملاقات‌های کوتاه ولی نه دیدارهای طولانی می‌باشد.
 حل مسائل بین اواسط صبح و اواخر آن از هر زمان دیگری آسان‌تر انجام می‌گیرد، پس از آن به علت افزایش خستگی این توانایی سیر نزولی خود را طی می‌کند. بهترین زمان برای تصمیم‌گیری‌های دشوار، درست قبل از نهار خوردن است.
حساسیت نسبت به درد در واپسین ساعات بعدازظهر به حداقل و در نیمه‌های شب به اوج خود می‌رسد.
حافظه بلندمدت، حافظه‌ای است که در موقع به خاطر آوردن وقایع دیروز یا ماه‌های گذشته از آن استفاده می‌کنیم و در حدود ۳ بعدازظهر بیش از هر زمان دیگری با کارآیی بالایی عمل می‌کند. اگر باید مطلب مهمی را به خاطر بسپارید این ساعت وقت مناسبی برای این کار است.
سرعت واکنش در ابتدای روز، نسبت به هر زمان دیگری کمتر است. اما کم‌کم بهبود یافته و بین ساعات پایاتی بعدازظهر و اواسط عصر به بالاترین مقدار خود می‌رسد. این بهترین زمان برای تایپ کردن یا تنیس بازی کردن است.
متابولیسم بدن در اوایل عصر بالاترین حد خود، و در ساعت اولیه صبح پایین‌ترین مقدار خود را داراست. سرعت متابولیسم بدن در نیمه‌های شب کاهش پیدا می‌کند.

نکات اشاره شده در این قسمت را نیز رعایت کنید:


هنگام صبح بیشتر سعی در یادگیری مطالب داشته باشید تا بهتر مطالب را یاد بگیرید.

درس‌هایی را که نیاز به مرور کردن دارند، ترجیحا به شب موکول کنید.
بلافاصله پس از غذا خوردن با شکم پر مطالعه نکنید.
قبل و بعد از مطالعه، حتما استراحت کافی را داشته باشید.
از روش شرطی‌سازی نسبت به زمان مطالعه استفاده بهینه کنید.
 هنگام هیجان‌های عصبی، ترس، خشم، اضطراب، کینه و ناراحتی اصلا مطالعه نکنید، چون تمرکز حواس کافی ندارید.
برای مطالعه شوق و اشتیاق فراوانی داشته باشید. در حالت خستگی و بی‌ خوابی مطالعه نکنید، چون تمرکز حواس و حس درس خواندن ندارید.
انتظار بی‌جا ازخود نداشته باشید. هر کس به اندازه هوش، استعداد، توانایی و تلاش خود بهره می‌برد.

الو سلام مشاوره


تاریخ ارسال پست: یکشنبه 14 شهريور 1395 ساعت: 10:10
برچسب ها : ,,,,,,,,,

مطالب مرتبط

بخش نظرات این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی